健脾养胃的六种最佳食物，帮助您提升消化力和增强身体健康！

健脾养胃的六种最佳食物,帮助您提升消化力和增强身体健康!

1、莲子

莲子的最大功效就是止泻,莲子有很好的健脾养胃的功效,夏天出现食欲不振,有的人吃了莲子后,还有胃口大开的表现。但是莲子食用前最好去掉莲心,因为莲子芯带有苦味,食用前可以将莲子心弄出来。

2、南瓜

南瓜是很好的养胃食物,它富含果胶,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡,用南瓜煮粥或汤可以暖胃。南瓜还可以帮助消化,有暖胃的功效。南瓜所含的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,帮助消化。

3、萝卜

胡萝卜能健脾消食、补中益气,对维持消化道正常功能、抗溃疡、抗增生有很好的效果。萝卜中含有果胶,可促进食物通过胃部蠕动,减少胃内压力。

4、芋头

我们常见的芋头不仅可以食用,它还可以药用,芋头含有黏液蛋白,能够保护胃黏膜,减少刺激。红薯中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

5、红薯粥

红薯在我国的历史十分悠久,它被称为“长寿食品”,因此,红薯粥的做法十分的简单,准备100克的红薯,一百五十克的大米。把红薯洗干净之后切成块状,然后再和大米一起放入锅中熬煮成粥。红薯粥能够起到很好的润肠通便的作用,还能够起到补充人体所需的营养。

6、山药

山药味甘、性平,有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。适用于脾虚久泻、慢性久痢、肺虚咳嗽、肾虚遗精、消渴、遗精、尿频等病症。

1、材料:淮山药60克、枸杞子20克、熟地黄15克。

2、做法:淮山药洗净,去皮切块,枸杞子洗净,熟地黄切碎。将以上食材和物一同放入锅中,加适量水煮熟,加适量盐即可。

功效:滋阴补肾,补血养颜,益精明目。

在选择食疗的时候,不要盲目的进食,否则会导致不利于人体健康的情况出现。如果想要自己的身体变得更好的话,那么就应该多吃一些这些食物,让身体变得更好。而今天要介绍的这六种食物就是对你最好的食物。

山药红枣粥

材料:糯米150克、红枣15克、山药100克。

做法:山药去皮切块,与洗净的糯米、红枣一同放入锅中,加适量水煮成粥。