健康美味：孕妇能吃的菜谱，让你在孕期享受营养盛宴！

健康美味:孕妇能吃的菜谱,让你在孕期享受营养盛宴!

推荐食谱:猪脑烧鲢鲤

准备食材:鲢鱼头1个,猪脑1个,姜适量,葱适量,蒜适量,花椒适量,八角适量,香叶适量,豆豉适量,酱油适量,料酒适量,盐适量,味极鲜适量。

做法:首先将鲢鱼头处理干净,处理掉里面的白囊,然后将鲢鱼脑袋切下,然后将鲢鱼脑袋切掉。将切下的鲢鱼脑袋切掉备用,再将鱼脑袋上的腥线去除,清洗干净备用。把姜,蒜,花椒,八角,香叶放入锅里爆炒,然后再放入鲢鱼脑袋,加入酱油,翻炒,最后加入适量清水炖至熟烂即可。

孕妇能吃的菜谱:肉末茄子

准备食材:茄子1根,猪肉末200克,蒜蓉,酱油,鸡精适量,盐适量。首先将茄子洗净后切片,然后将猪肉剁碎备用。然后将蒜蓉放入锅里爆香后,加入肉末煸炒。然后再加入葱末,蒜蓉,酱油,鸡精,盐。然后在倒入茄子继续翻炒,大概炒至茄子变软,放入椒丝,最后再炖一会就可以了。

孕妇能吃的菜谱:西红柿鸡蛋汤

准备食材:西红柿,鸡蛋,盐适量。将西红柿洗净后切块备用。将鸡蛋打入碗中,打散备用。锅中放油,油热后放入葱花炒香。然后再倒入西红柿翻炒,加少许清水,炖煮一会儿。

5、然后再倒入鸡蛋,加少许盐调味。

6、然后炖煮一会儿就可以出锅了。

孕妇能吃的菜谱:白菜猪肉包

准备食材:面粉,白菜,猪肉馅。把白菜叶洗净后切碎。然后用适量的面粉将白菜碎,猪肉馅,然后搅拌成馅。再将白菜肉馅和葱姜末放入锅中,加适量的水搅拌均匀。把面团揉成长条,揪成剂子,擀成饺子皮。

5、包好的饺子,放到蒸屉上。

6、大火蒸10分钟就可以了。

孕妇能吃的菜谱:猪肉肥肠汤

准备食材:猪肉,肥肠,蒜,姜,香菜,八角,花椒,盐。