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健康养胃,享受美食:全新养胃三餐一周食谱大全,带你走进胃的健康之旅!
1、酸奶健胃食谱
材料:牛奶250毫升、酸奶1袋、蜂蜜1大匙。
做法:将蜂蜜和酸奶倒入搅拌器,搅拌至充分混合。
Tips:酸奶尽量买自然发酵的,未经发酵的天然食品更容易消化。
2、小米红枣粥
材料:小米200克、红枣5颗、水250毫升、冰糖少许。
做法:小米洗净,用水泡一小时。红枣洗净,去核。小米,加水倒入电饭锅,加入红枣,压到煮饭档。红枣煮熟。
Tips:小米煮粥,对胃有好处,胃酸分泌过多的人,可在粥里放红枣,也可加适量大米,能起到养胃功效。
3、山药枸杞粥
材料:山药、枸杞、大米。
做法:大米洗净,山药去皮切小块,枸杞洗净待用。大米放入锅中,加入山药、枸杞,加入适量水,煮至米粥粘稠,加冰糖调味即可。
Tips:山药枸杞粥具有健脾益肾的作用,适用于脾胃虚弱,慢性腹泻,消化不良等症。
4、枸杞羊肉粥
材料:枸杞、羊肉、葱、姜、粳米。
做法:将羊肉切丁,葱、姜切末。起油锅爆炒葱姜,放入羊肉丁。红枣洗净去核。加水煮沸,将粳米加入,转小火熬。将剩余的葱姜加入,熬成粥。
Tips:枸杞具有补肝肾,明目,润肺的作用,羊肉对体质虚弱,腰膝酸软,头晕目眩,慢性肝炎等都有很好的温补作用。
5、红枣枸杞汤
材料:红枣30克,枸杞20克,红糖30克。
做法:将红枣洗净,用温水浸泡约20分钟后捞出,沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水,放入作法1的红枣、枸杞,大火煮至沸腾后再加入红糖,待其完全融化后即可饮用。
功效:红枣枸杞汤具有益气养血,滋补肝肾,安神的作用,适用于气血亏虚,身体瘦弱,头晕眼花,肾虚腰痛等症。
二、治疗气虚的食疗方
1、人参归脾丸
材料:人参30g,当归9g,白术30g,茯苓9g,炒枣仁60g,远志6g,木香6g,炙甘草6g,朱砂6g,炒枣仁60g,远志6g,人参30g,生姜30g,大枣20枚。
做法:将诸药共研细末,炼蜜为丸,每丸重9g。
