健康养生：喝薏米冬瓜排骨汤，清热解暑，保持体内平衡！

健康养生:喝薏米冬瓜排骨汤,清热解暑,保持体内平衡!

一、冬瓜

冬瓜是瓜类蔬菜中的一个,冬瓜除了是美味的食物,还是富含多种维生素和微量元素的健康食品。冬瓜含有丰富的“尿囊素”,有清热解毒的功效。冬瓜本身含有丰富的“尿囊素”,对付容易出现的水肿,更有重要的作用。冬瓜冬瓜富含钙质,能增加人体的抵抗力,有助于骨骼的生长。经常吃冬瓜,能增加排尿量,促进身体排毒,帮助消化,排出多余水分,在炎热的夏季,吃冬瓜是非常有益的。

二、薏米冬瓜排骨汤

薏米冬瓜排骨汤,清热降火,降脂养颜,有很好的食疗作用。

三、丝瓜

丝瓜含有丰富的维生素C和纤维素,能促进肠胃蠕动,帮助消化,减少体内垃圾。丝瓜有很好的清热解毒作用,夏季常吃丝瓜,可排除体内毒素,保持体内平衡。

四、香菇

香菇中含有丰富的酪氨酸酶,可减少脂肪吸收,有很好的减肥效果。香菇有很强的防癌作用,有通肠道的功效,常吃可预防肥胖症的发生。

五、冬瓜

冬瓜富含葫芦巴碱,可抑制糖类物质转化为脂肪,冬瓜中的粗纤维,能降低体内多余脂肪,消减肠胃对糖类和蛋白质的吸收,还能促进肠道蠕动,减少体内垃圾。冬瓜性寒,脾胃虚寒、小便频繁者不宜吃。

六、海带

海带中含有丰富的碘,可以防止甲状腺肿大,还能消除致癌物质,防止胃癌和结肠癌。经常食用海带,还能预防动脉硬化、冠心病的发生。海带有通大便的功效,如果便秘的话,就可以吃些海带,也能润肠通便。

七、西红柿

西红柿是很多人都喜欢的蔬菜,它不仅含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质,而且还含有丰富的矿物质,对身体有好处。

八、苹果

苹果是一种极普通的水果,它的营养非常丰富,特别是含有丰富的维生素C、微量元素和果胶,以及大量的水分,能够起到润肺除燥、生津开胃的功效,还能有效缓解咳嗽,对于咽炎和口干渴等常见疾病有一定的预防和治疗作用。

九、柚子

柚子果肉中含有一种叫柚皮甙的物质,这种物质可以降低毛细血管脆性,可以有效预防动脉粥样硬化,同时还能降低血液中的胆固醇,可以降低血压。

十、山药

山药中含有丰富的黏蛋白,能防止心血管系统的脂肪沉积,还能防止动脉硬化,同时还含有丰富的维生素和矿物质,对于缓解身体的虚弱和消除疲劳有着非常明显的效果。