健康养生美食：尝试清蒸山药的做法，享受自然味道与营养盛宴

健康养生美食:尝试清蒸山药的做法,享受自然味道与营养盛宴。下面小编就来教您蒸山药的做法,享受自然味道与营养美食。

一、蒸山药的做法

1、山药洗干净,放笼屉上,撒上盐和料酒,蒸15分钟。

2、蒸好后用刀把皮刮掉,放到冰箱冷冻1个小时。

3、取出后,

4、蒸锅放水烧开,放几片姜片,水开后放入山药泥。

5、大火烧开后转中火,蒸5分钟,放上葱花,拌匀即可。

6、食用时将山药去皮切块。

二、蒸山药的做法步骤

1.去皮。把山药去皮,放蒸锅上,蒸15分钟。

2.山药去皮切块。

3.加一点糖,姜粉,生抽,麻油拌匀。

4.

5.蒸好后用刀把皮刮掉,

6.取出后,

7.蒸好后用刀把皮刮掉,

8.取出后,

三、山药的功效

1.助消化

山药可以助消化,肺虚咳嗽、肾虚遗精、带下、尿频、虚汗不止、

2.养阴补虚

山药可以补肺,可以养阴,可以治疗肺虚咳嗽、肾虚遗精、尿频、虚汗不止、

3.益胃生津

山药可以补脾、益胃、滋肾,虚劳瘦弱、

4.抗衰老

山药可以抗衰老,还可以使皮肤细腻、光滑、细腻,而且还可以保持身体青春活力。

5.补气养血

山药可以补气,可以补血,气血两虚、消渴等症。

6.预防心血管疾病

山药里面含有很多的黏液蛋白,对身体有很好的保健作用,所以经常吃山药可以防止心血管疾病。

7.滋阴补虚

山药里面含有大量的维生素和氨基酸,能够有效的预防动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病、支气管炎、支气管哮喘、食欲不振、营养不良、消渴等症。