优质食材搭配，糖尿病患者的一日三餐饮食食谱助你控制血糖

优质食材搭配,糖尿病患者的一日三餐饮食食谱助你控制血糖

一、绿色蔬菜

绿色蔬菜包括油麦菜、菠菜、花椰菜、西兰花、葫芦、青椒、茄子、西红柿、洋葱、蒜苗、苋菜、甘蓝、莴笋等。

油麦菜中的叶绿素有助于人体增强免疫功能,促进血液循环,降低胆固醇,预防心脏病。而且,油麦菜中的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排出,对糖尿病患者也是一种非常好的食物。

1、油麦菜:油麦菜含有丰富的维生素和矿物质,营养价值很高,含有丰富的植物蛋白质,含有多种维生素,可以促进肠胃蠕动,帮助体内毒素的排出,防治便秘。油麦菜可以炒着吃,也可以凉拌着吃。

2、菠菜:菠菜中的含铁量很高,而且含有丰富的钙质,对糖尿病患者来说,是一种非常好的食物。

3、洋葱:洋葱中含有一种挥发油,可以帮助人体增加食欲,可以帮助人体抵御细菌的侵害,起到预防癌症的作用。

4、西兰花:西兰花的营养价值很高,含有大量的蛋白质、维生素C和胡萝卜素,可以增强机体免疫力,还可以提高患者的免疫力,有效预防感冒的发生。

5、蒜:蒜,蒜有着天然的杀菌消炎的作用,可以有效的预防感冒,具有抗癌和防治感冒的作用,蒜可以很好的预防多种疾病,所以,经常感冒的患者可以吃一些大蒜,达到强身健体的作用。

6、红薯:红薯,红薯有养胃和补气的作用,而且红薯可以有效的防止便秘的发生,增强患者的体质。

7、萝卜:萝卜可以有效的增强机体免疫力,促进食物的消化和吸收,有效的预防感冒的发生,也可以有效的预防感冒。

8、金针菇:金针菇具有补气养血的作用,对于预防和治疗各种贫血有好处,金针菇可以有效的治疗和治疗多种疾病。

9、豆腐:豆腐的营养价值很高,特别是含有大量的蛋白质和多种维生素,可以有效的提高患者的免疫力,还可以有效的预防疾病,预防感冒的发生。

10、黄瓜:黄瓜可以有效的防治感冒,黄瓜可以有效的起到清凉的效果,还可以有效的降低身体的体温,有效的预防和治疗各种皮肤病,黄瓜可以有效的预防感冒。

11、木耳:木耳可以有效的预防和治疗感冒,木耳也可以有效的防治各种贫血,木耳可以有效的预防和治疗各种心脑血管疾病,黑木耳可以有效的预防和治疗各种心脑血管疾病。

12、胡萝卜:胡萝卜可以有效的起到清热的作用,还可以有效的起到治疗和治疗感冒,尤其是可以有效的预防感冒,感冒导致的疼痛和呕吐。