从零开始！为您的一至两岁孩子准备健康美味的辅食，教您如何制作

从零开始!为您的一至两岁孩子准备健康美味的辅食,教您如何制作婴儿美味辅食,教您如何制作婴儿美味辅食。

制作方法

用料:原料:鸡蛋1个,面粉适量,水适量,酵母粉少许。

做法:

1.首先取适量面粉和水,加酵母粉、适量的水和成面团,室温发酵1小时左右,看面团发酵是否膨胀。

2.面团发酵好后,分成大小相等的小面团。

3.取一个小面团搓圆,擀成一个大面饼。

4.从一头卷起来,放入微波炉加热中进行加热,待面的颜色转黄后,用筷子把饼撑开,再用勺子或竹签在饼上戳一些小孔,方便进食。

小贴士:此款的做法十分简单,就拿南瓜来说吧。南瓜含有丰富的维生素和钙质,可以补充孩子需要的营养。此外,南瓜含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。

食用须知

1、南瓜含有丰富的果胶,有一定的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用;

2、南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;

3、南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害,预防结肠癌和痔疮;

4、南瓜中含有丰富的维生素C,可参与人体内胶原蛋白的合成,保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩;

5、南瓜中的钴,是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,可防治糖尿病,是糖尿病人的理想食品;

6、南瓜含有丰富的维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用;

7、南瓜中含有大量的锌,参与人体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,可增强性功能;

8、南瓜中含有丰富的维生素E,可改善男性精子浓度和活力,减少精子畸形率,还可防止衰老,对生殖系统也有很好的保健作用;

9、南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害,预防结肠癌和直肠癌的发生。

南瓜食谱推荐

1、黄芪枸杞炖南瓜

材料:黄芪30克、枸杞15克、南瓜400克、食盐适量。

做法:南瓜切成小块。枸杞子洗净。锅中倒油烧热,放入南瓜块翻炒至软身。加入适量水。大火煮沸后,转小火炖煮至软身。加入适量盐。搅拌均匀,焖至熟透即可。