家政服务网
亲民价!揭秘十元一斤的街边蛋糕配方,美味与经济的完美结合!
口味:咸香
价格:30元
*地瓜 盐指数★★★
类别:快餐菜谱
所属类型:快餐菜谱
营养信息:微波炉蛋糕…市场:上海!
营养分析:地瓜含有多种维生素、有延年益寿的作用,吃多了也不用担心发胖,还能补充人体所需的淀粉、蛋白质,粗纤维,且热量很低。
一个普通的地瓜(每个约重30克左右)的热量是875大卡。每100克该食物含有:热量(卡)255.9(大卡),碳水化合物(克)40.4(cal),脂肪(克)0.2(cal)。
减肥餐点吃:
1.青椒炒饭
用料:番茄两个、米饭一碗、橄榄油适量。
做法:青椒洗净切成细末,将米饭与橄榄油拌匀。锅烧热后倒入一勺食用油,放入青椒末炒香,加少许盐,将炒好的饭与之拌匀。将拌好的饭与之一起盛盘即可。
减肥功效:番茄含有多种维生素、有延年益寿的作用,食用可以增加饱腹感,减少食物的摄入,防止体内脂肪囤积。
2.鲜蘑土豆炖豆角
用料:鲜蘑15克、土豆250克、豆角100克、姜3片。
做法:鲜蘑洗净切成小块,土豆洗净去皮切块,豆角洗净掰成小段。锅烧热后倒入少许食用油,放入姜,翻炒出香味后倒入豆角翻炒,将土豆块倒入炒熟,加水,开锅后加盐调味即可。
减肥功效:鲜蘑含有丰富的纤维素,能有效缓解肥胖症。土豆含有丰富的纤维素,能吸收肠道中多余的胆固醇和糖分,并将其排出体外,是一种天然的“减肥蔬菜”。鲜蘑含有多种维生素、能有效缓解便秘症状。
3.番茄土豆排骨汤
用料:番茄300克、土豆150克、排骨300克、生姜4片。
做法:番茄切块,土豆去皮切块,排骨洗净切块。锅中放清水,烧开后,放入排骨焯水,捞出洗净。汤锅中放入排骨、姜片,煮沸后放入西红柿块、土豆,转小火炖2小时,加入适量盐即可。
减肥功效:番茄含有丰富的膳食纤维,能有效缓解便秘症状,还能减少腹部脂肪堆积。排骨含有丰富的蛋白质和脂肪,能有效缓解肥胖症。番茄土豆排骨汤非常适合减肥人士饮用。
