亲手打造美味汉堡！学会自己做汉堡，享受口感与满足

亲手打造美味汉堡!学会自己做汉堡,享受口感与满足,享受口感与满足!

一、准备材料

主料:面粉、土豆、生菜、火腿肠、鸡蛋、牛排

辅料:虾仁、香菇

调料:黄油、奶油、红糖

二、做法步骤

1.准备所有材料,洗干净。

2.准备黄油,炒香,切小丁,加水和酵母,分几次加入黄油,倒入鸡蛋液。

3.加入香菇,适量水。

4.小火煮到完全透明后关小火,趁热搅拌成面糊,稍微放凉。

5.然后放入准备好的蔬菜和熟鸡蛋。

6.上锅,小火煎至两面金黄即可。

7.成品

三、营养价值

(1)、补充能量

对于爱吃汉堡的人来说,吃汉堡可以补充能量,其实汉堡不仅美味,还能补充营养,一举两得。汉堡主要是由面粉以及土豆制作而成的,为了满足一个人需要的能量,可以吃汉堡里的面包,其中所含有的蛋白质以及脂肪含量也是比较高的,因此可以补充身体所需营养。

(2)、缓解压力

早餐也可以吃汉堡,汉堡属于高热量的食物,并且食用之后,也能够促进肠胃的蠕动,可以有效的缓解压力。同时也可以帮助人体缓解紧张的工作,从而可以提高工作的效率。

(3)、增强食欲

在早餐的时候,可以适当的吃一些汉堡,其中所含有的碳水化合物可以补充身体所需的能量,而且汉堡也是经过改良之后制作出来的,不会添加任何的添加剂,不会对身体造成负担。而且在吃汉堡的时候,也可以适当的喝一些豆浆,豆浆当中所含有的蛋白质,可以补充身体所需营养,从而可以增强食欲。

(4)、补充蛋白质

汉堡因为含有一定的热量,因此也可以起到补充身体所需营养的作用,在早餐的时候适当的吃一些汉堡,可以补充身体所需的能量,而且也可以增强身体的抵抗力,提高身体的免疫力。

不过需要注意的是,在吃汉堡的时候,也需要注意控制好量,在吃的时候也要注意,不要空腹吃汉堡,否则也会对肠胃产生不良的影响。

汉堡的营养价值

1、补充蛋白质

汉堡的主要是以米饭为主要材料,而大米饭的主要是以大米为主要材料,还有面包为主要材料,制作方法是将大米以及面包在搅拌均匀之后揉成面团,然后在进行制作成汉堡的制作,在制作的时候还需要注意适当的加入一些蔬菜,包括青菜。

2、补充能量

汉堡当中的主要是以鸡蛋为主要材料,还有牛奶为主要材料,还有各种蔬菜以及水果,是比较常见的一种汉堡的制作方法,适量的吃一些汉堡对身体是有好处的。