享受舌尖美味：30款全新不辣家常菜谱，纵情品味！

享受舌尖美味:30款全新不辣家常菜谱,纵情品味!

30款口味全新:***,快乐!

健康贴士:

1、洋葱、大蒜、番茄、青椒、番茄酱、大蒜、酱油、蚝油、糖、醋、绍酒、辣椒粉、植物油、盐。干辣椒(辣椒粉)、麻椒、红干椒、香叶。沙茶酱、香油、鸡粉、生抽、鸡精、辣油、肉酱、鲜汤、蒜末。

4、番茄酱、酱油、盐、鸡精、鸡粉、绍酒、辣椒粉、油。

Tips:1、为了增加口味,可以直接以生吃或做凉拌菜,尤其适合小朋友或正在长身体的青少年。最好将大蒜切成末,尽量多蒜泥。不宜用于茄子的皮,因为其中含有的黏液蛋白容易使玉米黏液变干,不易撕碎。

番茄番茄酱

食材:番茄酱、白醋、植物油、香菜、大蒜。

做法:

1、将洗净的番茄切成小块,放入搅拌机搅碎,再倒入锅内。加入适量的白糖和白醋。用锅里的汁煮开,然后放入香菜末煮开,加入适量的盐、鸡精。

4、用大火烧开,再用小火熬制5分钟左右,就可以关火了。

胡萝卜素不超过

胡萝卜素是脂溶性的维生素,在烹饪中,不但能起到延缓衰老的作用,还能降低人体内胆固醇的含量,还可以防止动脉硬化,防止心脏病的发生。

胡萝卜素可以让皮肤变得细嫩,其中的膳食纤维还能加速肠胃蠕动,帮助消化,而且还能降低身体中的胆固醇。

番茄素含量的量并不是很高,因此经常食用,不会对身体产生害处。

胡萝卜素食物三:番茄

胡萝卜中的维生素C含量非常高,能提高人体免疫力,还能增强人体的抗老化能力,增强免疫力。

吃法:取适量的胡萝卜,将其切碎,然后捣成糊状,直接食用。

胡萝卜素食物四:蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的抗氧化剂,不仅能改善皮肤的色素沉着,还能延缓衰老,美容养颜,还能润肠通便。

吃法:取适量的胡萝卜,洗净去皮切块,然后捣成糊状,用开水冲服。

胡萝卜素食物五:花生

花生中的不饱和脂肪酸含量非常丰富,还能降低人体胆固醇的含量,让人保持年轻的身体。

吃法:取适量的花生,洗净剥去外衣,直接捣成糊状,与蜂蜜调和在一起,然后直接食用。