产妇餐食谱大全及做法大全集：为新妈妈提供营养全面的饮食计划！

产妇餐食谱大全及做法大全集:为新妈妈提供营养全面的饮食计划!有以下几种:

1、豆浆大米粥:先取大米,加水煮粥,粥成半熟时,倒入豆浆,煮沸,即可食用。早晚温服。有健脾养胃、生津润燥之功效,对于产妇饮食有利。

2、牛肉青菜汤:菠菜、牛肉各50克,水发粉丝100克,姜丝、胡椒粉各适量,放入牛肉片,肉熟,加味精、香油,食肉喝汤,有补气养血、益肝明目的功效,适用于气血虚弱、营养不良、消化性溃疡、营养性贫血等患者食用。

3、鲜菇蘑菇汤:香菇10克,水发蘑菇150克,水发木耳50克,味精各适量,放入香菇、木耳、葱花,熟后加入胡椒粉,此汤含有丰富的蛋白质和钙,有补气益血、补钙作用,对产后脾胃虚弱的人群来说是很有好处的。

4、黄花菜猪肝汤:黄花菜50克,猪肝100克,水发木耳50克,料酒、味精各适量,放入黄花菜、木耳、猪肝、葱花,炖熟后放入味精、香油,此汤含有丰富的蛋白质、维生素、铁质、钙、磷,有补血作用,适合气血虚弱、营养不良、营养不良的人群食用。

5、红豆芽瘦肉汤:黄豆芽250克,瘦肉100克,红辣椒2个,味精、香油各适量,放入红豆芽、肉片,煮熟,调味后,撒上葱花。此汤含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C,有补血、解毒的作用,适合体虚脾胃虚弱的人群食用。

6、枸杞银耳汤:枸杞、银耳、粳米各适量,把银耳、粳米淘洗干净,同枸杞、银耳一起放入锅中煮成粥,出锅前放入适量的味精、香油调味即可。此汤含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、纤维素、胡萝卜素、氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素E等,有补血、养肝、明目、生津的作用,适合高血压、动脉硬化、肾炎、老年痴呆等患者食用。