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五种创意方式享用黑芝麻粉,健康美味吃法大揭秘!
西兰花炒芝麻糊
做法:将黑芝麻放入锅内炒熟,碾成粉末状。将炒熟的黑芝麻放入搅拌机中打成粉末状,可以在豆浆机里再加入适量的牛奶,搅拌均匀后直接倒入煮锅内即可。
功效:黑芝麻可以帮助肌肤补钙,与牛奶搭配能起到美容润肤的作用。
黑芝麻糊
做法:将黑芝麻粉,适量的白糖放入碗内,再加入适量的清水,并调成糊状即可食用。
功效:黑芝麻糊含有丰富的蛋白质和钙,以及铁,具有补肝肾,润五脏,益气力的作用。对于患有高血压,心脏病,便秘,肠燥便秘的人群来说,食用黑芝麻糊可以起到一定的辅助治疗作用。
枸杞黑芝麻糊
做法:将黑芝麻粉,适量的枸杞,适量的蜂蜜,然后将黑芝麻打成粉末状,与枸杞混合搅拌均匀即可。
功效:黑芝麻糊含有丰富的维生素E,能抗衰老,与枸杞混合能起到补血的作用,与枸杞一起搭配食用,还能帮助人们美容养颜,延缓皮肤衰老。
黑豆黑芝麻糊
做法:将黑豆,黑芝麻,黑米,糯米,清水,冰糖一起放入锅内煮。
功效:黑豆,黑芝麻中含有丰富的维生素E,具有补肝肾,润五脏的作用。与黑芝麻搭配能起到美容润肤的作用,还能起到补肾益精,乌发的作用。
百合黑芝麻糊
做法:将黑芝麻,百合,黑芝麻适量的冰糖,放到一起煮熟即可。
功效:百合可滋阴润燥,与黑芝麻搭配可起到滋阴润肺的作用,与黑芝麻一起食用,能起到润肺的作用,还能起到补肾的作用。
做法:将黑芝麻,枸杞,龙眼肉,百合,蜂蜜适量,先将黑芝麻炒熟,然后与龙眼肉一起炒熟,与黑芝麻一起煮熟即可。
功效:枸杞可补肾益精,与黑芝麻搭配可起到益精补髓的作用,还能起到润肠通便的作用,对于便秘能起到缓解的作用。
黑芝麻的功效
1、补血:促进造血功能,促进细胞生长。
2、乌发:营养丰富,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素,经常食用可以补充人体所需要的各种营养物质,增强体质。
3、乌发:具有养颜、抗衰老等功效,黑芝麻中含有芝麻素,它可抑制黑色素的生成,减少皮肤中色素的形成,还可以保护头发的健康。
4、降血脂:含有的亚油酸能够降低血脂,防止动脉硬化。
5、补肾:滋阴补肾,乌发,对于肾虚有辅助治疗的作用。
