五彩斑斓的夏日清凉美食，教你制作火龙果白凉粉的简易做法！

五彩斑斓的夏日清凉美食,教你制作火龙果白凉粉的简易做法!

用料

新鲜熟透火龙果一个

香蕉一根

西米一根

白糖适量

木瓜半个

酸奶200ml

手工火龙果汁的做法

1.火龙果去皮,用汤匙刮下来果肉

2.火龙果榨汁

3.搅拌均匀后倒入酸奶

4.加入香蕉搅拌均匀

5.加入白糖

6.切成均匀的块状

7.入冰箱冷冻6个小时后

8.取出后切块

9.切片食用即可

吃火龙果的好处

1、可预防便秘

火龙果具有天然排毒的功效,因此多吃火龙果还可预防便秘。火龙果中的植物性白蛋白有保护胃壁的作用,且含有水溶性纤维,能应对结肠中的重金属物质,有一定的排毒功效。

2、可改善肠胃

火龙果富含膳食纤维,对于肠胃不适,人群的肠胃能起到很好的保护作用。火龙果中富含果胶,

3、可防癌

火龙果中的植物性白蛋白能够降低胆固醇,减少自由基对身体的伤害,预防乳腺癌的产生。火龙果富含膳食纤维,

4、可预防贫血

火龙果中含铁量较高,对于缺铁性贫血的女性,具有很好的预防作用。

5、可抗衰老

火龙果中富含花青素,具有抗衰老的功效。火龙果中富含维生素C,可保护人体细胞免受自由基的损伤,进而起到抗衰老的功效。

6、可降低胆固醇

火龙果中富含植物性白蛋白,可增加人体的抵抗力,对于预防血管硬化、降血脂有一定作用。火龙果富含维生素C,可促进人体皮肤的新陈代谢,预防色素沉着。

7、可预防抑郁症

火龙果中含有维生素,可增强免疫力,抑制抑郁。火龙果含有膳食纤维,

8、可美容养颜

火龙果中富含花青素,具有抗氧化、抗自由基的功效,对于抗衰老、防癌都有一定的作用。火龙果富含维生素C,可促进人体皮肤的新陈代谢,防止色素沉着。

9、可预防贫血

火龙果中富含铁元素,可预防缺铁性贫血。火龙果中富含铁,可预防贫血。

10、可预防便秘

火龙果中富含膳食纤维,可刺激胃肠蠕动,改善便秘。火龙果中富含纤维,可刺激胃肠道蠕动,

11、可减肥

火龙果中富含水溶性膳食纤维,可有效清除肠道内垃圾,减少脂肪积聚,降低体重,因此,火龙果是一种低热量的减肥食品。