为您的二岁半宝宝制定一周的营养餐计划，让他们健康成长！

为您的二岁半宝宝制定一周的营养餐计划,让他们健康成长!

1.奶

对于所有的宝宝来说,奶是他们最好的食材。他们在童年中用得着的最常见的一种食物。在他们这里,他们是健康的。为了让宝宝学会了这个方法,可以在每餐中加点奶或在婴儿配方奶粉中添加一些奶。当然,这并不是让宝宝戒除奶,而是让宝宝有一个正确的做法,你可以直接在宝宝吃饭时将奶代用。

2.菜

你可以在婴儿的食谱里添加青菜,因为他们通常喜欢吃菠菜,它能够提供丰富的维生素C,使得宝宝更好地消化蔬菜,可以让你的宝宝更聪明。

3.水果

水果对宝宝来说很重要,但是他们也是很多重要的。对于那些又不喜欢吃水果的宝宝,你可以用水果代替他们的水果。另外,在水果中添加一些天然的抗氧化剂(如叶酸片)可以让他们更健康,因此这种方法能为宝宝带来很多好处。

4.坚果

坚果被认为是有助于身体健康的食物,但是对于小宝贝来说,在不喜欢吃坚果时,你可以用其它一些让他吃。虽然它们很健康,但是对于小宝贝来说并不值得,因为他们会变得很调皮和不喜欢别人接触,而且对坚果过敏。所以尽量不要用坚果作为小宝贝的零食。

5.果蔬

给小宝贝添加水果也是不错的选择。有的宝宝喜欢吃苹果,有的宝宝喜欢吃草莓,你可以把它们混合在一起,然后做成果泥给他吃。在水果中添加蔬菜也是不错的选择。

4.豆类

给小宝贝添加豆类也是不错的选择,特别是在冬天的时候,添加豆类可以让他们变得更加暖和,并且口感也是非常不错的。比如在豆浆中加入一些黑豆或者红豆,就会让他们感觉到暖呼呼的,并且有很好的补钙效果。当然了,也可以将豆类做成豆渣,也是可以让小宝贝喜欢的。

5.土豆

土豆是不可以给小宝贝添加的,因为土豆中含有一定的淀粉,在水果中虽然是很好的,但是对于小宝贝来说并不适合。因为土豆在发芽之后是非常容易吸水,如果没有及时将土豆烘干,可能会导致土豆变黑。

6.蜂蜜

给小宝贝添加蜂蜜,也是不错的选择。因为蜂蜜在整个冬天都可以给小宝贝食用,并且蜂蜜也是很好的养胃食品。

7.黑芝麻

给小宝贝添加黑芝麻也是不错的选择,黑芝麻中含有丰富的维生素E,可以使他们的皮肤变得光滑,并且还能够起到补钙的效果。