为孩子准备简单营养的早餐，让他们开始美好的一天

为孩子准备简单营养的早餐,让他们开始美好的一天!

一、营养早餐的重点有:早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐可以让他们增加饱腹感,补充一天所需营养。

早餐是早餐中的重要主角,可以让他们快速补充体力,

早餐是早餐中非常重要的,它可以让他们快速补充精力,

早餐是一餐中的关键,它可以让他们快速补充体能,

早餐可以让他们快速补充体力,

二、早餐:

1、鸡蛋

2、牛奶

3、全麦面包

4、面条

5、蔬菜

6、水果

7、肉类

8、菜花

9、水果

10、早饭

11、早餐

1、牛奶

2、豆奶

3、果蔬

4、全麦面包

11、全麦面包

12、白粥

13、蔬菜

14、早餐

15、鸡蛋

16、全麦面包

17、全麦酱

18、杂粮

19、蔬菜

20、全麦饼干

21、凉拌

22、水果

23、米粥

24、肉末

25、全麦面包

26、水果

27、早餐

食用方法

早餐是最不简单的事情,但是对身体的健康,也是有着一定的影响,早餐一定要吃好,这样对身体才会有更好的效果,下面介绍几种早餐吃法。

1、煎蛋

材料:鸡蛋2只,蜂蜜少许

做法:将鸡蛋打入碗中,搅匀,加入适量的蜂蜜,放入锅中隔水蒸10分钟即可。

功效:营养丰富,提高免疫力,抗疲劳。

2、拌面

材料:面粉适量,葱,盐,油

做法:将面粉放入碗中,打入鸡蛋,搅匀,加入适量的盐和葱花,加入适量的油,边加边搅匀,拌匀成稀薄的面糊。

功效:营养丰富,有补脑益智,增强记忆力的功效。

3、蒸鸡

材料:鸡半只,葱,生姜,盐,酱油,鸡精,五香粉

做法:将鸡清洗干净,放入开水锅中焯一下,然后取出,去掉水份,沥干水分,然后切成小块。

然后将葱姜切成碎末,将五香粉放入碗中,加适量的盐和鸡精,搅拌均匀,最后将鸡块放在上面。

然后锅中倒入适量的油,油热以后,将热油淋在鸡块上面,拌匀即可。

功效:益气补血,强身健体。