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丰盈健康:品尝鲜美鸡肉蔬菜沙拉,满足你的味蕾与身体需求!
别看鸡肉的鸡肉是土鸡肉,并没有什么别的食物高蛋白,却有着丰富的维生素、矿物质和脂肪,营养非常丰富,它能起到强健身体的作用,还能为身体补充更多的能量,让你在短时间内,快速地补充体力。下面就让小编带你去品尝一款美味的新鲜鸡肉蔬菜沙拉吧!
黄瓜
黄瓜的味道清凉,而且清脆可口,可以起到滋阴润肺的作用,对缓解气喘也有帮助,补充体力,缓解焦躁不安等,都能起到很好的效果,可以起到调节内分泌的作用,同时也可以帮助改善肌肤状态,让肌肤变得更有光泽,下面就让我们一起来了解品尝新鲜鸡肉蔬菜沙拉吧!
用料
黄瓜半根
火腿肠1根
食盐适量
胡椒粉适量
香油适量
做法
1.黄瓜清洗干净,削皮后,切成小块,火腿肠、黄瓜放在一起,加入少许盐、香油,充分拌匀。
2.黄瓜切成小丁,火腿肠切成小丁。
3.锅内烧水,水开后,放入腌好的鸡肉丁,加入适量的食盐、鸡精和胡椒粉,煮熟后,放入煮熟的黄瓜丁、火腿丁,拌匀。
4.拌好的菜盛出,将黄瓜丁和火腿肠丁放在玻璃碗中,淋上香油即可。
小贴士
1.黄瓜的含糖量比较高,糖尿病患者要慎吃。
2.沙拉酱也要最后放入,这样营养才会全面。
三、健康肉酱
材料
猪里脊肉、胡萝卜、青豆、花生米、豆瓣酱、食盐、鸡蛋清、淀粉、番茄酱、姜、葱、香菜
1、猪肉洗净,剁成肉糜,然后剁成肉糜,最后剁成肉糜,放入碗中。
2、胡萝卜洗净,去皮,切成末,放入碗中,放入适量的食盐、鸡蛋清、淀粉搅拌均匀。
3、把胡萝卜末放入肉糜中搅拌均匀。
4、把肉糜和蔬菜末放入碗中,放入葱姜末,香菜、葱姜末、肉糜,用盐、鸡精、淀粉、面粉搅拌均匀,然后淋入少许的油搅拌均匀,然后上锅蒸20分钟即可。
