丰富健康早餐 九阳豆浆机食谱大全，健康生活从早晨开始

丰富健康早餐 九阳豆浆机食谱大全,健康生活从早晨开始!

早餐为胃提供了一天的能量,食物需要能量。早餐的营养其实很简单,在早餐中,豆浆属于最佳的能量来源,能为一天的活动提供能量,同时,豆浆还有丰富的蛋白质、维生素、钙质等,是不错的早餐选择。

1、营养早餐:花生豆浆

材料:花生100克、黄豆100克、清水适量

做法:将花生和黄豆洗净,泡1小时。锅中加入适量水,大火煮开,将泡好的花生和黄豆放入,小火慢煮至黄豆熟烂,加盐调味即可。

2、营养早餐:黑豆浆

材料:黄豆200克、水适量

做法:将黄豆洗净,泡6小时。将泡好的黄豆放入豆浆机,加清水适量,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮好。

3、营养早餐:蒸蛋羹

材料:鸡蛋2个、豆浆200毫升

做法:将鸡蛋打散,放入豆浆机,加入适量清水,启动豆浆机,十几分钟后,待鸡蛋熟透即可。

4、营养早餐:煎荷包蛋

材料:鸡蛋2个、淀粉适量

做法:将鸡蛋打入碗中,用筷子打散,打散后加入淀粉适量,搅拌均匀。锅中倒入适量的油,油热后将蛋液倒入锅中,煎成两面金黄即可。

5、营养早餐:紫菜蛋汤

材料:紫菜适量、鸡蛋1个、盐适量

做法:锅中加入适量水,大火煮开后放入紫菜,再开小火煮5分钟,加入适量的盐调味即可。

6、营养早餐:酱蛋

材料:鸡蛋2个、酱豆腐一块、盐适量

做法:将盐和酱豆腐用小火煮10分钟左右,加入适量的水,搅拌均匀。将煮好的鸡蛋打入碗中,倒入适量的水淀粉,搅拌均匀即可。

7、营养早餐:糖水鸡蛋

材料:鸡蛋2个、清水适量、糖适量

做法:将鸡蛋打匀,加入清水搅拌均匀。锅中加适量的水,大火煮开后放入打好的鸡蛋。继续煮5分钟左右,加入适量的糖,继续煮2分钟即可。

8、营养早餐:八宝粥

材料:大红枣10个、干桂圆10颗、核桃仁10个、枸杞子适量

做法:锅中加适量的水,大火煮开后放入红枣、核桃仁、枸杞子,转小火煮10分钟左右,加入适量的糖,再次煮开即可。

9、营养早餐:韭菜粥

材料:韭菜、大米、盐、花生油

做法:将大米和韭菜清洗干净后,将其切碎。