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专家解答:孕妇可以吃油桃吗
孕妇可以吃油桃。孕妇可以食用油桃。
营养价值:油桃的营养价值:含铁量、蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C及钙、铁等矿物质,含有较多的植物油,且不含胆固醇,有清血养心,生津液,利小便的作用,特别适合于孕期贫血,体质虚弱的人食用。
1、在选购油桃的时候,我们首先要看油桃的颜色,一般的油桃表皮颜色暗黄的,质地比较嫩,没有明显的腐烂变质的。还有就是我们可以看一下油桃是否有异味,如果有异味,就证明我们油桃放置的时间过长了。
2、油桃里面的桃子有很多糖分,所以我们也可以选择适量的食用油桃。油桃里面的糖分主要就是来自于果糖,果糖的甜度是可以与冰糖相媲美的,这也是为什么有的人说油桃属于酸的。而果糖的甜度只有部分葡萄糖,所以我们适当的食用一些油桃也可以补充糖分。
3、油桃营养丰富,含有铁、钙、镁等多种人体所需的微量元素,以及维生素A、维生素C、维生素E、有机酸(柠檬酸)、糖分(苹果酸)、粗纤维等,是人体不可或缺的营养成分。
油桃的营养价值
油桃的营养价值油桃中富含糖、蛋白质、维生素C、维生素E、钾、钠、硒、镁、钙、锌、硒等,桃仁中含铁量较高,在水果中高居榜首。桃中含有对大脑神经有益的维生素B、C和维生素D,以及大量的水分,能够补充身体中的水分,缓解短时间的脑疲劳,保持皮肤的水嫩。
油桃的吃法油桃果肉软糯,果核汁多,风味独特,而且有润肠、通便、解热、催乳等功效,特别适合在夏天食用。而且桃子中含有的糖分较少,非常适合做减肥食品。油桃的营养价值油桃可以生吃,还可以加工成罐头、果酱等。而且由于油桃中含有大量的铁,经常食用油桃能够预防缺铁性贫血。
油桃食用禁忌
油桃不能和萝卜同食
萝卜有顺气消食、破淤祛积、消食、化痰行气等功效,而桃仁则有破气、攻淤滞等功效。
