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肚脐是保养身体的重要穴位,是人体任脉上的要穴。对于长期因腹部肥胖而导致体质虚弱的朋友而言,由于腹部脂肪堆积,不仅容易引发便秘,而且由于这些原因,易造成妇科疾病的发生。

所以对于小肚腩的朋友来说,通过对肚脐的轻柔按摩,就可以起到很好的瘦肚子的作用,让你的肚子不再臃肿。

肚脐减肥要多吃以下几种食物

1、水果

人们通过吃水果来减肥瘦身,其实在众多水果当中,不仅水果中含有大量的纤维素和果胶,这两种物质对于控制身体,保持身体减肥,补充身体水分都有很好的功效。

2、酸奶

酸奶的减肥功效也是不容忽视的,在很多酸奶当中,都含有非常丰富的营养物质,例如钙质和维生素,这些物质在进入人体以后,就能起到减肥瘦身的作用。

3、奶制品

人们通过吃牛奶来减肥,其实在很多奶制品当中,都含有非常丰富的蛋白质,这些物质对于提高身体免疫力,维持身体健康,都有很好的作用,特别是对于身体肥胖的朋友,如果可以在平时的时候吃一些奶制品,,就可以起到很好的减肥瘦身功效。

4、鸡蛋

鸡蛋除了含有非常丰富的蛋白质外,富含大量的卵磷脂,这种物质对于促进身体中的血液循环,燃烧身体中脂肪都有着很好的功效。

5、豆制品

大家通过吃豆制品来减肥瘦身的时候,肯定是从豆制品当中摄取的。特别是一些青少年和孕妇,这时候需要适当吃一些豆制品,这时候是很有帮助的。

6、坚果

坚果富含有很多的脂肪,是一种对人体健康非常有益的食品,尤其是对于爱美的女性朋友来说,经常吃一些坚果,能够起到很好的减肥瘦身功效。

吃什么可以减肥?

水果是富含大量的纤维素,能够促进肠道的蠕动,帮助食物消化和吸收,

2、鲜藕

生藕能清热凉血,熟藕能健脾开胃,养血补心,故对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振者,最宜食用。