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下奶神器!尝试一碗美味的下奶猪蹄汤,瞬间提升母乳供应量!!!
汤里可加入红枣、枸杞、薏米、莲子等,以增加营养,并能提升下奶。除了食物,汤中还可以加入很多催乳、补身食材。如红枣、枸杞、莲子、猪肝、鲫鱼、羊蹄、鲈鱼、鲫鱼等。
1、花生:花生中含丰富的不饱和脂肪酸,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病的作用。
2、枸杞:枸杞性味甘平,有滋补肝肾、养肝明目的功效。对于治疗肝肾阴虚、头晕眼花、视物昏花、视力减退、腰膝酸软等有较好的效果。
3、薏米:薏米性味甘淡微寒,具有健脾、补肺、清热、利湿的功效。能改善白带、贫血、水肿、脚气等症状。
4、莲子:莲子具有安神、清心、涩精等功效,也能有效提高睡眠质量,提高睡眠质量。
5、鲫鱼:鲫鱼具有补气健脾、利水消肿、安胎通乳、清热解毒等功效。适宜气血虚弱、营养不良、脾胃不健、水肿等患者食用。
6、羊肉:羊肉性温味甘,具有温补功效,可以改善身体虚弱、四肢乏力、脾胃虚寒、腹部胀满等症状。
7、虾:虾有补气血、补肾壮阳、解毒等功效,能有效提高睡眠质量。
8、花生:花生中含有大量的蛋白质,维生素B1、B2、维生素E、钙、铁、镁、磷等。能起到很好的通乳作用。
9、绿豆:绿豆味甘性寒,能清热降火、健脾和胃、利尿消肿、解毒。可以改善贫血、干眼病、口舌生疮、咽喉炎、泌尿系统感染、脚气等。
10、黑芝麻:黑芝麻中的维生素E、叶酸、烟酸等能够延缓衰老、滋养头发、预防脱发,增强身体免疫力。
11、红豆:红豆味甘性凉,能活血祛淤、利水消肿。红豆和绿豆都是富含铁质的,能够改善血液的颜色。
12、玉米:玉米是富含维生素和矿物质的食物,具有降低血脂和胆固醇的作用,能起到很好的降低血压的功效。
13、糙米:糙米中含有丰富的纤维素、镁、维生素E等营养物质,能促进消化、通便、防止便秘。
14、小米:小米含有丰富的色氨酸、亮氨酸、色氨酸和维生素B1等营养成分,具有防治神经衰弱、健忘、消食、失眠、梦多等作用,是非常好的养肝食物。
