三岁小孩辅食食谱大全 快来看看这些适合宝宝的营养美食！

三岁小孩辅食食谱大全 快来看看这些适合宝宝的营养美食!

1、米糊

食材:米

做法:将小米淘洗干净,用沸水冲泡10分钟,过滤后将水倒掉,再用冷水冲米。如果不喜欢太稠的米糊,可适量的加入一些新米汤。

功效:大米粥营养丰富,比较容易消化,能有效的预防宝宝的便秘。米糊营养丰富,适合三岁的宝宝食用。

2、蛋黄泥

食材:鸡蛋

做法:取鸡蛋1个,蛋黄捣碎。将蛋黄泥和鸡蛋黄一起调成糊状,临睡前喂宝宝吃。

功效:鸡蛋黄中的铁含量丰富,是宝宝补充铁的首选,有助于宝宝大脑发育。

3、苹果泥

食材:苹果

做法:取苹果1个,洗净去皮,在切碎的苹果上磨成泥,给宝宝喂养时添加即可。

功效:苹果泥比较容易消化,能有效的预防宝宝便秘。苹果泥比较适合宝宝食用。

4、菜汁粥

食材:大米

做法:取大米、水

做法:大米洗净后浸泡2小时左右,大米泡好后,放入锅内煮成粥,熟后加入少量的菜汁即可。

功效:宝宝是可以吃的,在宝宝睡觉前喂宝宝吃米糊,可以有效的促进睡眠,改善宝宝睡眠障碍。

宝宝便秘的治疗方法

1、药物治疗

适用于小宝宝病情较轻,大多可以在2岁后见效,一般需要进行药物治疗,而有些妈妈选择市面上的一些通便润肠药物,对小宝宝来说可能会引起依赖性。

2、饮食治疗

对于严重便秘的宝宝,需进行饮食治疗,需适可而止。一般每日3次(早晚各1次),每次20~30克(喂服),喂养时可加至2杯牛奶或粥,分多次喂食,也可将浓茶、果汁混合在米粥中食用。

3、注意饮食

喂养期间需控制进水量,多喝水,以防脱水。进水量过少,肠道不易消化吸收,影响恢复。在正常情况下,宝宝排便很快,但若有反复的排便,可将腹泻调养好。反之,若喂养宝宝已腹泻,宝宝食欲差,营养吸收不良,导致吸收不良,也应暂停喂养,让宝宝休息。

4、其它治疗

(1)生活规律:给宝宝养成良好的睡眠习惯,使身体和大脑都得到很好的休息,对于培养良好的精神状态也很重要。

(2)饮食调养:多吃高纤维的蔬菜、水果,避免刺激性食物,适当补充纤维素,如玉米、全麦面包、蔬菜、南瓜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等。如食欲较差,可适当补充维生素B群。