一步一步教你制作美味的乌米饭，绝对让你大吃一惊！

一步一步教你制作美味的乌米饭,绝对让你大吃一惊!乌米饭是一种很常见的食物,但是如果你不注意这道美味的,那么会让你每天都在后悔的,所以下面为大家推荐一下步骤。

首先要准备好材料,一碗干净的砂锅,把米洗干净以后,先放入砂锅里,然后加入适量的水,然后在加上一点点的食用盐,再加入一点点的盐,这时候就需要看锅的位置了,有些地方用淡盐水代替,不过淡盐水的用量要按照自己的体质来决定,千万不要放太多。

再把砂锅拿出来,用冷水冲洗干净,再把洗净的乌米饭倒入砂锅里,一起和手,煮至时间到了,打开锅盖,煮至六成熟的时候,这时你可以闻到香味,然后用筷子把米饭夹出来,就可以吃了。乌米饭的煮法和熬制时间不同,是砂锅粥的熬法,所以现在的砂锅粥锅,已经不是很大了。如果你想熬制的浓稠一些,可以倒入一些清水,或者是放入一些豆浆,味道会更好。

注意:这道菜里面含有的热量和脂肪,因为用砂锅熬制出的粥虽然比较少,但是营养很丰富。还有,盐不能少,也不能吃得太多,吃多了容易腹泻。

4.红糖绿豆汤

材料:绿豆150克,红糖适量。

做法:将绿豆洗净,放于锅中加水适量,煮至绿豆烂熟,红糖化后即可食用。

功效:补脾、利湿、消暑。

暑湿性昏厥

1、喝水

在夏季,有些人常常会出现头昏脑涨、四肢无力、全身不适、精神不振等症状。这个时候,大多数人因为体内湿气太重,会出现食欲不振、头晕、消化不良等症状。

喝水是暑气的自然外排的表现。在暑热的时候,很多人习惯去冲冷水澡或者喝凉水,但是这样很容易引起血管急速收缩,血压突然升高,导致血压急剧下降,这会导致头晕、胸闷、恶心、呕吐等症状,严重的可能引发中风。

建议:不要用冷水洗澡或喝凉水,不要去游泳,或者立即洗凉水澡。尤其在运动后,更要注意这个“小动作”,以免损伤身体。

2、出汗

一般来说,暑热天时,人的身体是比较虚弱的。如果这个时候不注意,那么很容易出现湿邪郁滞的情况,导致身体的阳气受到损伤。这个时候,还容易出现身体发热、汗多、有疲乏无力等症状。如果身体不能够及时散热,那么热邪就会乘虚而入,加重身体上的热症,导致热疖、各种疮疡等症状。