一岁七个月宝宝辅食食谱：为宝宝提供全面营养的健康选择！

一岁七个月宝宝辅食食谱:为宝宝提供全面营养的健康选择!!

1、金柑梨粥:

材料:鲜柑梨2个,大米100克,

做法:将鲜柑梨洗净去皮,去核,切成细丝,加水适量与大米煮粥,熟时加冰糖少许。

功效:梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热化痰。柑梨甘、酸、性寒,入肺、胃经,具有清肺润燥、解热化痰的功效。大米滋阴润燥,冰糖、配柑梨合用,能滋阴润燥,利于宝宝消化吸收。

2、黄瓜粥:

材料:大米100克,黄瓜2根,葱白2根,

做法:黄瓜切成细丝,大米淘洗干净,加水适量煮粥。黄瓜、大米煮熟后加入冰糖调味即可。

功效:黄瓜味甘,性寒,入胃、大肠经,有清热利肠、解毒消炎、生津止渴的功效。大米益气和中,生津润燥,两者配伍,便溏腹泻者食用。

3、鲜芦根粥:

材料:鲜芦根100克,大米50克,

做法:鲜芦根洗净,加水煎煮半小时,取汁与大米、冰糖共煮粥,每日1次。

功效:鲜芦根清热、生津、除烦,大米补脾益胃、和中、生津止渴,冰糖养阴、润肺止咳。适用于体弱多病、心烦口渴、食欲不佳者食用。

4、菜肉粥:

材料:大米100克,粳米100克,蔬菜肉末50克,盐适量。

做法:将米淘洗干净,然后把蔬菜肉末炒熟后,加入米,熬煮成粥,然后加入肉末、盐,再熬煮至粥熟即可。

功效:菜肉粥可健脾、养阴、润肺,营养不良者食用。

5、红糖糯米粥:

材料:糯米150克,红糖适量。

做法:将糯米淘洗干净,再放入红糖,然后将砂锅煮至粥熟即可。

功效:红糖糯米粥可益气养血、健脾暖胃,营养不良、身体消瘦者食用。

6、桂圆红枣粥:

材料:糯米250克,红枣50克,桂圆50克。

做法:将糯米淘洗干净,再放入桂圆,红枣,用文火煮至烂熟即可。