一周孕妇减肥食谱：健康减肥方法帮你轻松瘦10斤！

一周孕妇减肥食谱:健康减肥方法帮你轻松瘦10斤!

星期一:汤:新鲜香菇汤

材料:新鲜香菇、清汤、姜丝、蒜末、干辣椒、食料酒、鸡精、香油。

做法:香菇切丝,姜切片,蒜末,干辣椒剪碎,然后锅中放油烧热后放入姜丝、蒜末炒出香味后放入香菇翻炒,翻炒两分钟后放适量清汤,放入鸡精、料酒,最后放入干辣椒,稍微搅拌后放香油出锅。

星期二:肉:冬瓜汤

材料:冬瓜、瘦猪肉、生姜、料酒、盐。

做法:冬瓜去皮切大块,猪肉切大块。锅中放水,先加入冬瓜和生姜,大火煮开后,撇去浮沫,再放入瘦猪肉块,转小火炖熟。最后放适量的盐和料酒,可以起到祛湿的作用,可以起到调理脾胃的效果。

星期三:海鲜:咖喱菜

材料:咖喱块、白菜、鸡精。

做法:把咖喱块碾碎成粉,白菜切成块,煮熟的土豆切块。锅里加水,放入白菜、咖喱块、鸡精煮熟后撒上葱段即可。

星期四:肉:茄子炖土豆

材料:茄子、土豆、五花肉。

做法:将茄子洗净,去蒂,切成块。五花肉切成块,锅中放少许油,下入五花肉煸炒至发黄。加入清水,放入葱段、姜片、料酒,放入葱段、茄子块,大火烧开,小火炖,炖至八成熟。土豆去皮,切成块,五花肉土豆软烂,加盐调味即可。

星期五:土豆炖排骨

材料:土豆、排骨。

做法:排骨切块焯水,土豆切块,葱姜切好备用。锅里加水,放土豆,排骨,加葱、姜、八角,大火烧开,小火炖20分钟。加盐,大火收汤,放上西红柿即可。

星期六:豆芽炖排骨

材料:猪排、豆芽、油、葱、姜。

做法:将排骨切好,过水,去血水。豆芽摘去须根,土豆切块。锅中油热,下葱、姜、蒜,炒香,放排骨翻炒,加料酒,加水、加酱油,炖20分钟,再放豆芽,土豆,炖20分钟,放盐,炖5分钟即可。

星期日:薏米红豆粥

材料:红豆、薏米、大米、红枣、百合、枸杞、冰糖。