7月龄宝宝每日辅食表：为您的宝宝提供营养均衡的食物选择！

7月龄宝宝每日辅食表:为您的宝宝提供营养均衡的食物选择!

1、主食类:粥

粥的糊:非常容易消化,里面有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养素。这对宝宝发育非常有益。

奶类:牛奶、奶粉、鸡蛋、蔬菜类、水果类、植物油类。这些食物含有丰富的蛋白质和维生素,对宝宝消化吸收很好。

2、蛋类:肉类

肉类食品:鱼类、鸡肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类制品等。这些食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素。宝宝消化吸收率比较高。

3、水果类:水果:桔子、苹果、樱桃、西瓜、香蕉、哈密瓜、草莓、柠檬、桃、橘子、山楂、菠萝、大枣、石榴、桔子、梨、苹果、葡萄、柿子等。这些水果的酸、甜、润,具有保护牙齿和保护牙齿的作用。

4、植物油类:菜油、菜油、香油、豆油、花生油、香油、茶油、花生油、芝麻油、豆油、核桃油、杏仁露、蛋黄、可可脂等。这些油类含有丰富的维生素A、D、E、K等,可促进钙质的吸收和利用。

5、矿物质类:泥鳅、虾皮、鸡骨汤、芝麻、淡菜、带鱼、虾皮、豆腐皮、豆芽、海带、紫菜、木耳、香菇、蘑菇等。这些食物含有丰富的钙质,在孩子的骨骼和牙齿生长中起到重要作用。

6、豆类:大豆、豆腐、扁豆、豌豆、蚕豆、豌豆、蚕豆等。这类食物中的钙吸收率高,在补钙的同时不至于会导致龋齿。

宝宝吃什么好

宝宝在补充钙质的时候,在主食中首选牛奶,肉类,蔬菜,还有鱼、虾,另外在水果中还有奶类。除此之外,还有维生素D丰富的食物,比如鱼类肝脏,奶类,奶酪,奶片等。这几种食物中的钙质都很丰富。

奶类是宝宝最好的食物之一,能促进钙的吸收。这几种食物中含有丰富的维生素D,以及维生素D。而且,奶类的味道非常鲜美,所以也有助于增进宝宝的食欲,促进肠胃的消化。

此外,奶类对于婴儿来说,不仅是钙质最好的来源,同时也是乳糖、蛋白质、脂肪的良好来源。有研究发现,宝宝每天喝2~3杯的奶,能使血液中的高密度脂蛋白胆固醇含量降低7%。

奶类中还含有丰富的维生素B1、B2和叶酸,这些维生素对宝宝大脑和肠胃的发育非常有利。