7天减脂餐食谱：健康瘦身计划，让你轻松燃烧脂肪！

7天减脂餐食谱:健康瘦身计划,让你轻松燃烧脂肪!(下面小编介绍7天减掉脂肪的七种美食,能让你轻松)

6天减脂餐食谱:健康瘦身计划,让你轻松燃脂!

1、 椒盐大餐

原料:青椒、红椒、大植物油。

做法:青椒去籽洗净切丝,红椒洗净去蒂去籽切丝,大葱切丝。在热锅里放入适量植物油,将切好的青椒丝和葱丝放入炒制。放入盐和少许的水,煮开后放入切好的红椒丝。放入盐和糖调味即可。

2、 小炒莴笋

原料:莴笋、大蒜、辣椒、植物油。

做法:大蒜剁成末,莴笋洗净去皮切丝,辣椒剁碎。锅中放油,先放入蒜末煸香,再放入辣椒碎煸香,最后放入莴笋丝,大火翻炒。放入盐和少许的水,炒制10秒钟。放入少许的水,炒制5秒钟即可。

3、 蒸肉饼

原料:五花肉、面粉、生抽、食白糖、生粉。

做法:五花肉切块,用生抽、食白糖、生粉腌制备用。葱姜切末,大蒜切片,姜切片,八角用刀拍一下。取一半的肉与生粉拌匀。

把一半的肉与生粉和五香粉拌匀。炒锅上火烧热,放入植物油,肉饼煎至两面金黄。把煎好的肉,平铺在盘中,把剩下的油均匀的铺在上面。锅中留底油,烧热后放入葱姜蒜煸香,倒入生抽,生抽和盐。煸炒片刻后倒入肉饼翻炒,加入糖、五香粉,翻炒。加入适量的清水,大火烧开后,把肉饼倒入锅中。盖上锅盖,小火慢炖20分钟,到肉饼熟透后出锅。把肉饼放在干净的砧板上,把盘子扣在砧板上,即可上桌食用。

三、水晶虾仁鸡蛋饼

原料:鲜虾、鸡蛋、虾仁、面粉、淀粉、胡椒粉、料酒、味精、鸡精、食用油

做法:虾仁和猪肉洗净切成小丁。鸡蛋打在碗里,用筷子搅匀。虾仁鸡蛋搅拌均匀后,加面粉、胡椒粉和盐,用筷子搅打均匀。平底锅中放油,烧热,把虾仁蛋液倒入锅内,稍凝固后再翻转。煎制两面金黄即可。