7天内见效！尝试这个健脾养胃一周食谱，改善你的胃肠问题！

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1.土豆粥

取新鲜的土豆100克,大米100克。将大米淘洗干净,加水煮成粥,至熟即可食用,每天早、晚餐后各吃1碗。

功效:土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,可以治疗胃痛、胃酸、胃胀、打嗝等症状。

2.鸡蛋羹

取鸡蛋一个,打入碗中搅匀,加入适量的清水,将鸡蛋放入蒸锅中蒸,蒸至熟即可,早餐时吃1个,平时适当补气养血。

功效:鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质和人体所需要的氨基酸,对调理肠胃有很好的作用。

3.萝卜藕汁

取鲜藕500克,鲜荸荠500克,洗净切碎绞汁,加适量蜂蜜调匀,每日3次,每日2次。

功效:藕汁性味甘凉,具有清热生津、润肺化痰、解渴除烦等功效,适用于热病伤津、烦渴消瘦、小便不利、肺热咳嗽等病症。

4.香蕉粥

取香蕉1个(去皮),冰糖适量,将香蕉去皮捣烂,加入冰糖调匀后隔水蒸软即可食用,每日2次。

功效:香蕉润肠通便,配上具有润肺止咳的白梨效果更佳。

5.红糖小米粥

取小米100克,红枣15克,红糖适量。将小米淘洗干净,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至八成熟,加入红枣、红糖,再煮至粥成。

功效:小米性味甘凉,有健脾、和胃、安眠等功效;红糖具有补中益气、健脾和胃、缓中止痛、活血化淤等功效。

6.南瓜小米粥

取南瓜500克,小米150克,冰糖适量。将南瓜去皮,切成丁块;小米淘洗干净;冰糖也可换成白糖。将南瓜块、小米放入锅中,加清水适量,用武火烧沸后转用文火煮至南瓜烂成粥,加入冰糖即可食用。

功效:小米性味甘凉,有清热、解毒、滋阴、润肠的功效。南瓜含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,营养价值很高,具有补中益气、健脾养胃、强肝补肾、固精缩尿等功效。

7.益智红枣

取红枣30枚,带皮生,温水泡后,连皮剁碎,放入砂锅内煮烂,后加适量红糖调味,每日2次,空腹食用,连服15天。

功效:此方具有补中益气、养血安神的功效。