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从宝宝到宝宝的成长,我们必须要吃到不同种类的食物。根据宝宝的身体状况和意愿不同,选择不同的食物,这也是育儿宝妈需要做的事情。今天小编为您介绍7一12岁的营养晚餐,让你了解适合孩子的食材。
7一12岁营养晚餐食谱 怎么做呢?
0-3岁
0-3岁是宝宝人生的关键时期,需要妈妈给予足够的营养。宝宝出生以后,妈妈可为宝宝准备适合宝宝的辅食。
0-3岁是宝宝一生中的关键时期,这个时候宝宝对蛋白质和钙质的需求很大。如果这时你的宝宝每天的饮食中营养足够,就能很好地满足宝宝的生长发育。
3-6岁
3-6岁是宝宝一生中最重要的时期,此时宝宝对钙质和铁质的需求大,所以
7-9岁
9-9岁是宝宝人生的关键时期,这个时期宝宝对蛋白质和钙质的需求大,
10-12岁
13-15岁是宝宝人生的关键时期,这个时期宝宝对铁质和维生素的需求大,
10-15岁
15-17岁是宝宝人生的关键时期,这个时期宝宝对蛋白质和维生素的需求大,
1-2岁宝宝食谱推荐
菜花肉末茄子泥
材料:猪肉末200克,茄子200克,生姜适量。
做法:1、肉末中放入生姜沫,生抽,黄酒,盐拌匀。
2、茄子去皮洗净切块,上锅蒸熟。
3、搅拌好的肉末茄子,放上少许芝麻油即可。
小贴士:茄子能补血,补中益气,用茄子煮的肉末茄子香糯可口。
白萝卜煮水鸭
材料:白萝卜、水鸭1只、生姜、盐适量。
做法:1、白萝卜洗净,切成小块,入沸水中稍焯,捞出冲冷水,挤干水分。
2、水鸭洗净,斩成小块,放入沸水中略焯,捞出冲冷水,挤干水分。
3、生姜切细丝。
4、水鸭、生姜放入砂锅中,放入适量清水,大火烧沸后转小火炖煮。
5、等到汤汁变稠后,调入盐即可。
小贴士:冬天用冷水炖汤,所以最好用开水。
花生米煲羊肉
材料:羊肉500克、花生米300克、枣(干)15克、花生油25克、盐3克、味精2克、姜10克、大葱10克。
