4款简单易做的美容养颜粥大全，帮助您拥有健康靓丽的肌肤！

4款简单易做的美容养颜粥大全,帮助您拥有健康靓丽的肌肤!

百合粥

原料:大米100克,百合40克。

做法:将百合掰碎,与大米同煮,开锅后10分钟可食用,可加入少许冰糖调味。

功效:富含植物蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、B、C,是皮肤最好的滋润之品。

何首乌粥

原料:何首乌30克,大枣10枚。

做法:将何首乌加水煎浓汁去渣,加大米煮粥,待熟时调入红枣,再煮至粥成,早晚温服。

功效:补益肝肾、养血明目。

当归粥

原料:当归10克,红糖适量。

做法:将当归切碎,与粳米、红糖同入砂锅,加水800毫升,用大火煮沸,改用文火熬成粥。

功效:活血养血,调经止痛。

决明子粥

原料:炒决明子10克,冰糖适量。

做法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁,去渣后与粳米同入砂锅,加水800毫升,用大火煮沸,改用小火熬成粥。

功效:清肝明目、通便泻火。

说明:决明子性微寒味苦,功能清肝、明目、润肠通便,常用于治疗高血压、高脂血症、习惯性便秘等,对于老年人体虚便秘也有一定疗效。

芝麻粥

原料:黑芝麻适量,粳米100克。

做法:先将黑芝麻洗净晒干,炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。

功效:补肝肾,益精血,用于精亏血少的头晕眼花,头发早白等。

说明:黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,尤其适用于身体虚弱、头发早白的人。

大枣粥

原料:大枣15枚,糯米60克,白糖30克。

做法:先将大枣洗净,水泡发后入锅,加入洗净的糯米,同煮成粥,食用时加白糖即可。

功效:健脾益气,补血养血。

说明:糯米性温,味甘,能补中益气,健脾养胃,除烦止渴。大枣也有补气益血的作用,两者合用,可补气养血,尤其适合气血虚弱的人群。

桑叶粥

原料:新鲜桑叶10克(鲜品30克),粳米100克。