30天备孕碱性食谱：为迈向健康孕育之路注入能量！

30天备孕碱性食谱:为迈向健康孕育之路注入能量!

材料:山药150克,鸡蛋2个,面粉适量。

做法:

1、山药洗净去皮,切成小块;

2、将山药煮熟,去皮,待凉后打成泥状;

3、将山药泥做成泥状,加面粉和鸡蛋调匀;

4、将锅烧热,放少许油,将面糊均匀涂抹在锅底;

5、用小火加热,用锅铲摊成小饼,翻面,煎至两面金黄即可。

1、早餐中必不可少的东西

早餐饮食的主角应该是食物。饮食的健康保证了全天的营养吸收,不仅仅是对健康,更重要的是让人类处于一种强大的体力和精力的来源,以维持整个下午的精神状态。

1、馒头:馒头是我们的首选,面包不仅在西餐中经常被用于作为主食,在现代家庭中也常被用于做为下午茶的点心,面包中的淀粉含量较高,同时,热量也非常低,常吃可以补充人体营养,所以,常吃馒头,可以为我们带来不少的健康。

2、米饭:米饭在日常生活中非常重要,大米富含维生素B,可以帮助消化,增强食欲,非常适合一些平时体质虚弱的人食用。大米中的维生素B,在保持人体神经、肌肉的正常功能方面起着重要作用,可以在人的精神状态上起到调节作用,所以常吃米饭对于老年人非常的有利。

3、面包:面包,面包,中国人是非常喜欢吃的,而且随着生活节奏的加快,有越来越多的人选择快餐店,快餐店在满足众多美味食物的同时,又有着健康的身体。面包作为一种食品,在各种快餐中已经算是常见的,在日常生活中,人们在追求的范围越来越大,制作方法也越来越多。所以,对于面包,我们还是建议大家可以适量吃一些,不仅对健康有帮助,而且对健康的好处也非常的多。

4、鸡蛋:鸡蛋是一种蛋白质丰富的食物,吃鸡蛋可以补充人体的蛋白质,对于一些身体体质不好的人,食用鸡蛋可以增加体内的免疫力,起到保护肝脏的作用。吃鸡蛋对于一些消化系统不好的人,也是非常有利的,吃鸡蛋可以增强食欲,补充人体的蛋白质。

5、牛奶:牛奶中富含蛋白质和矿物质,食用牛奶可以补充人体所需要的钙元素,起到增强食欲的作用。

6、蜂蜜:蜂蜜中富含有机酸,可以保护肝脏,还可以增加人体的食欲,起到保健作用。

7、黑豆:黑豆是一种非常不错的养生食物,吃黑豆对于人体也是非常有好处的,因为黑豆含有非常丰富的蛋白质和矿物质,可以起到保护肝脏的作用。