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2021 晚餐食谱大全:简单又实用的美味晚餐菜谱推荐
周一
早餐:蒸鸡蛋羹+豆包+鸡蛋黄瓜
午餐:八宝饭(三丝、四丝、二丝)、青菜拌豆腐
晚餐:清蒸鱼、炒绿豆芽、红烧鲜蘑
周二
早餐:红豆大米粥+鸡蛋炒面
午餐:凉拌三丝、什锦豆芽炒肉丝、红烧鲜蘑
晚餐:蒸娃娃菜、胡萝卜炒肉片
周三
早餐:苹果蒸鳕鱼+西红柿烩豆腐
午餐:西红柿炒牛肉、银芽炒肉
晚餐:香菇土豆丝、红烧肉、清炒鸡肝
周四
早餐:红豆大米粥+鸡蛋炒饭
午餐:杂菜炒牛肉、银芽炒木耳
晚餐:红烧鱼、红烧肉、清炒鸡肝
周五
午餐:凉拌三丝、银芽炒鸡肝
晚餐:蒸馒头夹心、银芽炒肉丝、红烧肉
周六
午餐:什锦炒肉丝、清炒鸡肝
晚餐:蒸红薯米饭、清炒鸡肝
周日
早餐:红豆大米粥+鸡蛋炒面、红烧肉
午餐:炒面、红烧木耳、素炒鸡肝
晚餐:椒盐冬瓜、银芽炒鸡肝、凉拌黄瓜
早餐:桔饼+牛奶
午餐:馒头片炒鸡肝、清炒鸡肝
晚餐:煎鸡蛋炒木耳、炒土豆丝、炒木耳
午餐:豆浆大米粥+炒鸡肝
晚餐:椒盐炒鸡肝、清炒鸡肝
早餐:红豆大米粥+鸡蛋炒
午餐:什锦炒鸡肝、拌黄瓜
晚餐:红烧鱼、蒸馒头夹心、凉拌银芽
早餐:红豆大米粥+桔饼
午餐:炒鸡肝、凉拌银芽、清炒鸡肝
晚餐:凉拌银芽炒鸡肝、银芽炒鸡肝、蒸木耳、清炒鸡肝
早餐:鸡蛋炒银芽、凉拌银芽
午餐:香煎鸡肝、拌黄瓜
晚餐:红烧鸡块、清炒鸡肝、清蒸银芽、煮鸡蛋
早餐:生豆浆一杯、蒸馄饨
午餐:清炒鸡肝、凉拌黄瓜、米饭
晚餐:煎鸡蛋炒藕片、炒鸡肝
早餐:馒头片炒鸡肝、炒荠菜
午餐:豆芽炒鸡肝、凉拌银芽
晚餐:炒鸡肝、蒸馒头夹心
早餐:红豆大米粥+炒荠菜
午餐:煮馄饨、椒盐炒鸡肝
晚餐:炒鸡肝、凉拌银芽、清炒鸡肝、煮鸡蛋
早餐:面包片炒荠
