1岁2个月宝宝食谱大全：给您宝宝营养均衡、健康成长的完美指南！

1岁2个月宝宝食谱大全:给您宝宝营养均衡、健康成长的完美指南!

1、注意菜品的新鲜与营养

2岁2个月的宝宝,饮食虽然不能完全按照日常习惯进行,但从少量开始,逐步摸索出吃饭的量。可以尝试吃新鲜的水果,蔬菜,但是不要光吃蔬菜,还可以做些汤,鱼汤,炖菜,如果觉得汤不是特别有营养,可以加一些鱼汤,味道鲜美。

3、经常给宝宝吃蔬菜

在宝宝需要补充营养的时候,尽量多吃蔬菜,蔬菜里面含有很多维生素和微量元素,有很多的粗纤维,经常给宝宝吃的话,还能够让宝宝的肠胃更加的健康,对宝宝来说,蔬菜的营养是很丰富的,宝宝经常吃蔬菜能促进宝宝的肠胃蠕动,帮助消化,而且还能帮助宝宝预防便秘。

4、每天让宝宝喝粥

给宝宝吃饭的时候,可以让宝宝喝一些稀饭,稀饭里面含有的营养物质很丰富,宝宝经常喝的话,能增强宝宝的肠胃蠕动,帮助宝宝消化,而且对身体还有很多好处,孩子经常喝稀饭还能够保护宝宝的胃黏膜。

宝宝吃什么长高

1、维生素:维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、维生素E。

2、钙:钙、磷、铁:骨钙、磷:骨钙、碳酸钙、磷酸钙、骨胶原。

3、蛋白质:蛋白质含量高的食物有牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、虾等。

4、蔬菜:含有丰富的维生素和矿物质的食物有:新鲜的蔬菜、水果及瘦肉、禽、蛋、豆制品、芝麻酱、果酱等。

5、维生素:维生素C、维生素E:含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B、维生素B、维生素B族等。

6、乳类食品:色鲜的食物,如猪肝、羊奶等。

7、其它:如:小米、玉米、芝麻糊、豆腐、青菜、包心菜、胡萝卜、马铃薯、山药等。

高蛋白食物:牛、羊奶、鸡、虾、禽、蛋、奶制品等。

高脂食物:蛋黄、内脏、鱼子等。

蛋白质含量高的食物有:蛋黄、鸡、鸭、鹅、牛肉、羊奶、酸奶、豆腐、豆制品等。

1、碳水化合物:米、面、馒头、面包、饼干、苏打饼干、香蕉、蜂蜜、糖果、蜂蜜。

2、蛋白质含量高的食物:鸡蛋、鸭、肉、豆制品、牛奶、乳酪、奶油、黄油、豆类、硬果类、巧克力。