10种能够迅速补充胶原蛋白的食物，让你的肌肤年轻焕发！

10种能够迅速补充胶原蛋白的食物,让你的肌肤年轻焕发!

1、生姜

生姜能够促进人体的新陈代谢,促进体内血液循环,让你的皮肤充满活力,自然就会达到延缓皮肤衰老的效果。

2、胶原蛋白可以促进肌肤的新陈代谢,使你的皮肤充满活力。

3、葡萄

葡萄具有美白、保湿、防皱、养颜的功效。葡萄对于预防肌肤氧化、预防皱纹、增加皮肤弹性和光泽度有很大的功效。

4、柑橘

柑橘具有祛病、消滞、健胃、利尿的功效,能够改善消化不良、食欲不振、便秘等症状。

5、柠檬

柠檬有助于消化吸收,对消化吸收很有好处。而且柠檬还能够美容护肤,增强皮肤弹性。

6、木耳

木耳具有养血活血、润肺养胃、清热解毒的功效,经常食用还可以减肥。

7、山楂

山楂富含维生素C和胡萝卜素,能够抗氧化、防止自由基破坏皮肤细胞。而且山楂还能够防治心脑血管疾病。

8、西红柿

西红柿含有丰富的维生素,能够保护细胞,促进皮肤胶原蛋白的合成,使皮肤充满弹性。

9、葡萄

葡萄含有的铁和胡萝卜素都很丰富,对延缓衰老很有好处。而且葡萄中含有钙、磷、钾等矿物质,能够促进骨骼的发育。

10、西柚

西柚含有丰富的叶酸,可以促进身体的新陈代谢,改善消化不良、食欲不振、便秘等症状。

11、胡萝卜

胡萝卜富含维生素C,能够预防感染、降低胆固醇,保护皮肤弹性,对心血管也有好处。

12、玉米

玉米富含碳水化合物,含有丰富的谷氨酸、胱氨酸、维生素B1、B2、维生素E、胡萝卜素、玉米黄质、玉米黄质等。

胃不好可以吃这些东西

1、酸奶

在喝酸奶的时候可以搭配一些碱性的食物,这样可以使酸奶中的乳酸菌分解,从而使得酸奶能够更好的被人体吸收。

2、西兰花

西兰花富含丰富的维生素,维生素C、胡萝卜素等营养成分,不仅能够促进消化,还能够促进胃酸的分泌,有助于消化和吸收。

3、南瓜

南瓜含有丰富的果胶,能够吸附食物中的重金属和细菌,并且能够吸附肠胃中的重金属和有毒物质,对于消化功能不是很好的朋友,在吃南瓜的时候搭配一些碱性食物,能够更好的吸收和利用南瓜中的营养。

4、蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋养肠胃的效果,对于治疗便秘也有很好的效果,同时对于促进排便也有很好的效果,能够预防和治疗便秘。