10款产妇催奶必吃食谱，让妈妈丰富奶量轻松养护宝宝

10款产妇催奶必吃食谱,让妈妈丰富奶量轻松养护宝宝!

1、玉米丝瓜汤

材料:丝瓜100克,鲜玉米100克,红糖适量。

做法:丝瓜去皮、去瓤,切成条。玉米粒、红糖加水煮成玉米汤。煮沸后,放入丝瓜、红糖,再煮片刻,即可。

功效:清热催乳、生乳、清热解暑,可使产妇奶水变多,宝宝也能很快就吮吸到乳汁。

2、西兰花炒猪肝

材料:猪肝100克,西兰花50克,红椒、生姜、盐适量。

做法:西兰花洗净,切成小块,红椒洗净,切成条。猪肝洗净,切成片。西兰花和猪肝放入开水中,烫熟后,马上捞出。用油、盐和生抽、料酒、姜丝、淀粉拌匀,把西兰花和猪肝放到一起拌匀。炒锅上火,放油烧热,放入姜丝和西兰花翻炒片刻,放入猪肝、红椒继续翻炒,加盐调味即可。

功效:西兰花中富含维生素A,具有促进骨骼发育、预防夜盲症和保护视力的作用。猪肝是动物性食品中含铁量最高的食物之一,可以为宝宝补充铁质,是宝宝补铁的最好食材之一。

3、猪血白菜汤

材料:白菜叶、猪血、姜丝、葱丝、盐、白糖。

做法:将白菜叶洗净,切成细碎的。猪血切成片,白菜心切成片。锅中倒入适量清水,大火煮开后,放入白菜叶,煮3-5分钟,待白菜叶变软后,倒入猪血片,继续煮开。煮开后,放入适量盐、白糖,搅拌均匀。最后,关火,即可。

功效:猪血富含铁,白菜中富含膳食纤维,能有效预防便秘。猪血和白菜都富含维生素A,富含维生素A,是宝宝补铁的最好食材。宝宝食用猪血汤可以补充维生素A,起到补充营养的作用。

宝宝辅食添加注意事项

1、辅食添加注意事项

在宝宝六个月大的时候,添加辅食的时间是不可以太早,可以从4个月开始。

由于宝宝的肠胃功能还比较弱,过早添加辅食,会导致宝宝肠胃不适。宝宝6个月大的时候,已经能吃辅食了,此时添加辅食的时间,一般是4个月到6个月。

宝宝6个月大的时候,辅食添加可从4个月开始,此时添加辅食,一般是4个月到6个月。

由于宝宝的肠胃功能还比较弱,过早添加辅食,会导致宝宝肠胃不适。