10分钟教你变废为宝！剩米饭怎么做好吃简单的美味菜谱大揭秘！

10分钟教你变废为宝!剩米饭怎么做好吃简单的美味菜谱大揭秘!

1.米饭

可以加点盐。

2.番茄沙司

番茄沙司是美味的第一步。

3.青椒

番茄沙司不仅可以吃,还能吃,因为番茄沙司中还有番茄红素,是最重要的抗氧化剂,它有助于保护脏器,解进人体多余脂肪。

4.凉拌黄瓜

黄瓜是夏天开胃凉菜,榨汁,又能开胃,又能美容。

5.丝瓜

丝瓜性寒,有清热泻火的作用。

6.香菜

香菜中含有芳香挥发油,能促进食欲,增加营养。

7.莲藕

莲藕富含铁、钙、磷、维生素C等营养成分,夏天吃点藕能生津止渴,开胃。

8.萝卜

生吃萝卜,生吃熟吃都能有效消化,有润肺,清热,化痰的作用,尤其适合秋天吃,对身体有很大好处。

9.菠菜

菠菜中含有大量胡萝卜素、维生素C,能促进人体对铁的吸收。

10.豆芽

菠菜性凉,能健脾养胃,养血,止血。

11.山药

山药中含有大量淀粉,可助消化,对脾胃虚弱的人尤其适合。

12.毛豆

毛豆有滋阴润燥、益中气、利小便、通乳的作用。

13.海带

海带中含有丰富的碘元素,能促使甲状腺素分泌,从而甲状腺素。

14.茭白

茭白性寒,有清热,解烦渴,利二便、催乳的作用,是非常适合产妇食用的蔬菜。

15.南瓜

南瓜性温,有补中益气、健脾和胃的作用,可用于脾虚气弱、倦怠乏力、便溏尿频者食用,适宜糖尿病者食用,有黄疸者、尿路结石者不宜食用。

16.胡萝卜

胡萝卜性温,有补中益气、健脾和胃的作用,可用于脾虚食少、便溏腹泻、乳汁缺乏等症,适宜慢性胃炎、十二指肠溃疡者食用。

17.黄豆芽

黄豆芽性凉有滋阴润燥、益中气、利尿通乳的作用,适宜产妇食用,有黄疸者、尿路结石者不宜食用。

18.黄花菜

黄花菜有养颜、明目、通经、安神、功能,常食黄花菜对产后虚弱、神经衰弱有一定食疗作用。